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体重を10kg落とす







♪わたしがおばさんになったら~あなたはおじさんよ~
 カッコいいことばかり言ってもお腹が出てくるのよ~♪
  by森田千里


先日、会社で健康診断が行われた。


本気で自転車に乗っていた時に53kgまで落ちた体重は、年々増加して70kgに届く勢い。


カッコいいことばかりは言ってないけど、お腹はめちゃくちゃ出た!


そんなお腹を引っ込めるべくランニングをしたりしていたが、時間と気力の問題でなかなか思うような成果が出ない。


運動で成果が出せないなら食事で!


と、ご飯を食べるお茶碗を小さくしたが、お茶碗が小さくなった分ご飯が残る。


残った分を


「あと一口だから食べちゃって。」と奥様。


お茶碗小さくした意味無し!


そんな思うように体重を減らせなく過ごしていた今年の1月の中頃、些細なことで奥様とケンカ。


「もう何もしてやんないからねっ!ヽ(`Д´)ノプンプン」と奥様が捨てゼリフを吐き冷戦状態へ。


奥様の言う「何もしてやんない」のは、ご飯の用意、洗濯、銀行振込だ。


おお、これはピンチでは無いけどチャンスだ!


と、ピンチ?をチャンスに変えて食事制限ダイエット開始。


先ずは、朝食食べたらあとは食べない大作戦。


1日1食という、1番やってはいけないダイエット法だ。※ダイエットとして真似をしてはいけません。


これは体重は落ちるがタンパク質不足で筋肉も落ちる。


筋肉が落ちるから基礎代謝も落ちる。


故に食事を元に戻せば半端ないリバウンドが待っている。


とても恐ろしい方法だ。


週末の夜は好きな物を食べるという変則ルールで、2週間それを続けた結果


マイナス8kg\(^o^)/


ただ筋肉がなくなっていく感が半端なく、足がめちゃくちゃ攣った。


しかも四六時中考えるのは食べ物の事ばかり。


お腹が空いて我慢できなくなったら牛乳を飲む。って感じで過ごした。


そして奥様と仲直り。


そのタイミングで朝1食から夜1食に変更。


朝は腹いっぱい食べないけど、夜なら腹いっぱい食べられる。


プラス、休日の朝は好きな物を食べる。


美味しいものを腹いっぱい食べるのが三度の飯より好きなねこぱんちゃん。


こっちのスタイルの方が良いみたい。


逆に栄養補給的にただ食べる朝食昼食はいらないかも。


もう平日1日1食生活にも慣れて空腹感も前ほど苦じゃないし。


そんな生活を約4ヶ月続けた結果、


マイナス2kg。


やっぱり夜にお腹いっぱい食べるとカロリー消費しないから体重はあまり減らない。


体が太りやすい体質になってるしね。


そして先日の健康診断では前年と比べ体重はマイナス10kg。


ウエストはマイナス13cm。


作業着のズボンも4号から3号に。


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もうお腹は出ていないが、今日も近所の湖をランニング。


ちなみにダイエット目的じゃない1日1食の効果として


肌の調子が良くなる
集中力が上がる
体が軽くなる
食べ物が美味しくなる


とかが期待できるらしい。


言われてみると全部当てはまっている様な気がするけど、


オススメはしないので真似しないようにお願いします。





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省エネモード中







知らぬ間に、コロナ警戒レベルが4になっていた・・・


外出自粛だ・・・


つまらん・・・


今日は一日家でおとなしくしていよう。


特にすることもないから、朝から洗車。


普段洗車機に突っ込むハイエースは手で洗うと随分洗いでがある。


コペンはちっちゃくて楽だからいつも手洗い。


洗車も終わり、PCをいじっていると、奥様が起きてきて


ねこぱんちゃんの着ているTシャツを見るなり


「そのTシャツ、止めて!(笑)」と注意を受けるが、


今日は出かけないんだから何着ててもいいじゃん?


DP5090004_R.jpg


胸のプリントは省エネモード。


ねこぱんちゃんは、面白Tシャツが大好きなのだが、なかなか着させてもらえない。


ちなみに背中には


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やる気スイッチ付き♪


絶対に押さないでくださいね!


と、やる気スイッチを押されたわけではないが、


最近またピザの騒ぎをしている奥様の朝食に、ピザ生地を半分に切って具材を乗せて


DP5090008_R.jpg


オーブントースターで焼く。


うん、簡単。


美味しいと言って食べてくれた。


そしてねこぱんちゃん用にはピザソースの代わりに、先日の「日本で一番海から遠い地点」で余った


デミッピーボロネーゼソースを使ってみる。


DP5090011_R.jpg


うん、美味しい!


美味しいけど、見た目ピザで味がボロネーゼ。


いま自分は何を食べているんだ!?


という感覚(笑)


まだまだ残っているデミッピーボロネーゼは、


新玉ねぎに塗ってチーズを挟んで焼くという食べ方を教えてもらったから、


後でやってみよう。


午後になり、小腹が空いた騒ぎ。


またピザを焼く。


DP5090024_R.jpg


よく飽きないね。デミッピーボロネーゼで焼く?


と聞くが断られる。


美味しいのになぁ(笑)


そしてナイスタイミングで宅急便が届く。


今日は母の日なので


DP5090017_R.jpg


コロコロローラー。


奥様はねこぱんちゃんの母ではないが、なぜか奥様用。


なんでも、このコロコロのトンガリが効くんだ!と張り切っているが・・・


DP5090019_R.jpg


・・・


気が済むまでコロコロしてください。


って、これの他に化粧品も欲しいんですか!?(||゚Д゚)ヒィィィ!


・・・

・・・


早くコロナ警戒レベル下がらないかなぁ・・・







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もうそんな歳・・・







40歳を過ぎてから体のあちこちに変化が。


乾燥肌になったり、四十肩やテニスしてないのにテニス肘・・・


乾燥肌はボディーソープを使う回数を減らしたらかなり改善して、かゆみに悩まされる事はなくなった。


四十肩とテニス肘はそれほど痛くは無いものの、もう数年・・・


股関節や膝もたまに痛い時あるし・・・


って、あんまりそんな話もしたくないけど。





昨日残業をして帰宅。


さて、明日は何して遊ぼう?と考えながら就寝。


気持ちよく寝ていると、一緒の布団で寝ている奥様が隣でゴソゴソ寝返りばかり。


2時間くらい寝たろうか。


奥様の寝返りが気になって夢の世界から現実の世界に戻されたねこぱんちゃんに、


「目が覚めて眠れない。」と。


ここ数日、夜中に目が覚めて眠れなくなるらしい。


そう言えば今週はゴソゴソされて寝た気がしなかったなぁ。


奥様曰く、ホットフラッシュや冷えで眠れなくなる。


もう更年期みたい。


と。


ねこぱんちゃんは今年48歳、奥様は今年46歳。


もうそんな歳なんだねぇ。


一日中寝ていたいと普段言っている奥様にしてみれば眠れないのは大問題か?


でもねこぱんちゃんは夜明けとともに遊びに行きたいので眠りたいのですが・・・


そんな事はお構い無しで、腰が痛いからマッサージしてくれ!肩甲骨をマッサージしてくれ!


と言いたい放題の奥様をあちこちマッサージ。


そして床に右手をついて体重をかけたその瞬間!


手首に激痛が走る!


いった~い!!!


・・・


四十肩、テニス肘に腱鞘炎がプラスされた(笑)





そんなこんなで、眠れず深夜の怪しい通販番組を見ながら、あれが欲しいこれが欲しいと言っている奥様を、


いや、騙されてるから。と諭しながら出かける準備をしていると


「ピザが食べたい。ピザ食べたくない?」


と奥様。


いや、ピザは食べたくないけど。ピザ風ホットサンドで良ければ作れますよ?帰りに食材買ってきましょうか?


と家を出る。


が、天気悪っ!


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しかも眠い。


もう今日はいいや。何もしない!


飯食ってスパー開くまで寝てよう。


だったら家にいても同じじゃん!と思いながらも、いつもの河原っぱたへ。


先ずはお米を炊いて


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蒸らしている間に肉を焼く準備。


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普通の牛ステーキ焼きたかったけど良いのが無かったから豚のコロコロステーキと豚みそロースソテー。


ニンニクが苦手なのにガーリックだし(笑)


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うん、美味しい♪


ただやっぱり胸焼けが・・・(笑)


豚みそロースソテーはお腹いっぱいで食べられなかった。


少し仮眠してスーパーで買い物して帰宅。


そして奥様と子供の朝食に


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ピザ風ホットサンドを焼く。


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うん、いい感じで焼けたんじゃない?


奥様はコーヒーで。


子供は牛乳で。


美味しいと言いながら食べてくれたので良かった♪






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スタッドレスタイヤに履き替え






スタッドレスタイヤ、今年は履き替えなくてもいいかな?


なんて思いつつも、いつ降るかわからないし一応履き替えとくか!


って事で、履き替え開始。


今年はコード式インパクトレンチを購入して履き替えをいくらか楽にすることに。


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アマゾンで見つけた安いやつ。


コード式だからハイエースワゴンのトルクがかかったナットを緩める程のパワーは無いが、


緩めたナットを外すのと入れるのに手間がかからなくなった。


あ~楽ちん♪


スタッドレス履いて雪山行きたいなぁ。


2月に行った蔵王、楽しかったなぁ♪


なんて思い出にひたりながら、交換完了。


DDSC_5519_R.jpg


続けて子供にやった軽も交換。


軽くらいならコード式インパクトレンチで十分緩む。


あっという間に交換完了。


これで雪が降っても大丈夫。




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怒ってもいいですか!?






うちの奥様の軽自動車を買って今年で14年・・・


そろそろあちこちガタが来ているが、まだ乗れる。


まだ乗れば乗れるけど、そろそろ買い換えたい。


じゃぁ、その軽自動車を子供に乗らせて新しいの買う?


って事で新車&中古車を何台か見て回って、たまたま寄った中古車の営業マンが


「うちは中古車屋ですが新車もがんばりますんで是非!」


と言うので、新車を見積もりをしてみると、まぁ頑張ってくれた金額。


ナビを社外のにすることでディーラーで同じ新車を購入するよりは支払金額が安い。


頑張ってくれたし、決めちゃおっか。


と、注文したのが6月下旬。


待ちに待って10月中頃にその中古車屋に車が届き、これからナビを取り付けたりすると言う連絡が来た。



仕上がりはいつ?と聞くと、


これからナビを取り付けてあーだこーだ、と日にちは言わない。


じゃあ、2週間後の25日の大安には仕上がる?と聞くと


多分大丈夫だと思います。と営業マン。





うちの奥様はカワイイ車に乗りたいのだが、今までその願い叶わず。


奥様の初めての車は欲しい車を母親に反対されて乗れず・・・


2台目は子供優先に考えて普通の軽自動車。


そして今回の3台目は、子供も大きくなったし、好きなの買えば?


って事で、前から乗りたがっていた念願の軽自動車を注文。


その事で普通の車以外認めないお義母さんと奥様は大喧嘩をしたが、結局お義母さんが折れて仲直り。


そんな経緯もあったり4ヶ月も待ったりして、やっと決まった納車日に奥様は大喜び。


ワクワクしながら納車日を待つ。


それに引き換え、「多分大丈夫だと思います」と言われた時から、なんか不安しかないねこぱんちゃん。


多分てなんだよ?


23日に確認の電話をしてみると


「明日の夜にナビを付けるので大丈夫だと思います。」


明日の夜!?


まだつけたなかったの!?


何かあったらアウトじゃん。


もう不安しかない。


案の定不安的中。


24日の夕方、


「すいません、ナビを取り付ける金具がなくてナビが付きません。これから手配するので28日以降にナビが付きます。」


・・・


まぁ、付かないものはしょうがない。


覚悟はしてたしね。


怒ってもしょうがないから、じゃぁナビは来週取り付けでいいから、明日車だけ取りに行く。


と折り合いをつける。


そしてナビは付いてないものの、ずーっと乗りたかった車をテンションMAXで取りに行く奥様。


現車を見るなり


「ホイールが違うっ!!!」


そう、注文したホイールと違うホイールが付いていたのだ。


発注ミスか?メーカーのミスか?


月曜日にメーカーに確認しますと営業マン。


まぁ、間違っちゃったものは怒ってもしょうがない。


気を取り直してドアを開けると、シートとかに保護用のビニールがかかっていない。


奥様が「あれ?新車ってビニールとかがかかってるんじゃない?」と言うと


営業マン「あ、僕が取っちゃいました。」


!!!


それをいつ外すかとかが新車購入時の醍醐味だろっっっ!!!(怒) byねこぱんちゃん&奥様の心の叫び


まぁ、営業マンはすぐ乗って帰れるように親切で外してくれたんだから怒りはしないけど、


ちょっとムカッとした。


二人して貧乏性な夫婦(笑)





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営業マンは頼りなくても車は最高~♪




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リカバリ







パソコンが重い・・・


Windows10になってからやたらと重い・・・


なんでクリックしてから表示するまでにそんなに時間かかるの?


更新プログラムのインストール失敗とかよく表示されてるし・・・


もう8年使ってるし、いよいよ買い替えかな?


でもなぁ、なかなか無いんだよなぁ、BTOパソコンで白いケースのカッコいいやつ。


仕方ない、取り合えずはリカバリでしのいでみるか。


って事で、Windows10をクリーンインストールしてみた。


色々戸惑いながらも初期化は完了。


ソフトの再インストールや各設定のし直しとかは面倒くさい。


あ~!ブックマーク保存しておくの忘れてたから全部消えちゃった!


あれ?マウスの右クリックの反応が悪い!?って事で、マウスは新しいのを購入。


FANやフィルターに溜まった埃も掃除して。


って、ハードもソフトもリカバリ完了~♪


DSC_53764_R.jpg


おっ!


重いと思っていたWindows10がめちゃくちゃサクサク動く!


スタートメニューもインターネットも一瞬で開く。


ソフトの立ち上がりも早い。


きっもちいい~♪


これならしばらく新しいパソコンを買う必要はなさそうだ。




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美人コスプレイヤー再び






今日は奥さんが資格を取る試験のために、会場となる某大学に乗せて行けとせがまれる。


9時に受付開始で15時半くらいに終わるから迎えに来いと。


某大学まで家から1時間半。


送って行くのはいいけど迎えは?


一度帰ってくるか、そのままどこかで時間を潰すか・・・


じゃぁ、ちょっと忙しいかもしれないけど、雪も降った事だし、ちょっと遠いけど山に行ってみるか。


と、某山を目指す。


某山までは大学から更に1時間半。


しかも山頂はまだ雪雲が残っている。


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行くのはいいけど登れるかな?


と、除雪車をかわしながら目的地へ。


山は強風が吹いているが、予想通りの積雪があり、スノーシューで遊ぶにはもってこいだった。


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山頂は雪雲に覆われていて展望が無く残念だったが、今日のメインは山頂&飯ではない。





それは駐車場でスノーシューを履いて準備をしている時の事。、


何か剣士のような人物が歩いて行く様に見えた。


そしてスノーシューを履いて歩いて行くと


_D750350 (2)_R


ああ、やっぱり剣士だ!


って、もしかして・・・


近づいてみると、ちょうど一年前に会った美人コスプレイヤーさんとカメラマンのなつおさんだった。


おおお~!こんな偶然があるんだねぇ!


と、また写真を数枚撮らせてもらう。


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強風が吹き荒れ、雪も舞う極寒の中で行う撮影。


ものすごいコスプレ魂だ!


楽しそうだったが、しもやけにならなかっただろうか。


ちなみにこのコスプレイヤーさんの美人度もさることながら、カメラマンのなつおさんはその業界では神的存在らしい。


あまり邪魔をしてもあれなので、じゃぁ頑張って!


と登山再開。


またいつか、どこかの山で会えたらいいですね!




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-11℃の美人コスプレイヤー






朝もはよから某お気に入りの場所に朝食を食べに行く。


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-11℃。


手袋をした手がかじかみ思うように動かない。


鍋に煮込みラーメンをスタンバイしてひたすら煮込む。


寒さで痛い指先もバーナーで温めながらしばらく待って、やっとこ完成。


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熱々だが何故か湯気が出ない。


足の爪先も痛くなるほど寒い中で食べる煮込みラーメンは最高!


食べ終わる頃には口~胃までは温まったが、その他身体は冷え切った。


一度車に戻り体を温め、カメラを片手に出直してみると・・・





-11℃の中、氷の上に剣士がいた!


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何かの撮影会かな?


寒いのに朝から気合入ってるね~(笑)


と声をかけると、夜から来ていて星を撮ってたとか。


趣味のコスプレを楽しんでいるらしい。


せっかくだから何枚か撮れせてもらう。


D750_D755685 (2)


人物はあまり撮らないから難しい。


ブログに載せてもOKをもらった。


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カッコいい~!


決まってる!


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何のキャラだかは分からないが、かなり美形のコスプレイヤーさん。


これだけ可愛ければいつか有名になるかもしれない。


カメラマンの子と3人で楽しそうだった。


風引かないようにね!




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Amazonカード不正利用される。






先日、仕事から帰りPCでメールの確認をすると、


[【楽天カード】ご請求予定金額のご案内]


とメールが。


このメール、宛先に複数人のアドレス。


おまけにCCにも複数人のアドレス。


【ご請求口座】   大阪信用金庫


詳細を今すぐチェック! ⇒詳しくはこちら!


「詳しくはこちら!」をクリックすると、とんでもない事が起こりそうな


完全に詐欺メール。


その数日後、今度はAmazonから


[Amazon.co.jp ご注文の確認 「Amazonギフト券- 印刷タイプ(PDF) ...」3点とその他1点]


とメールが。


注文した記憶がないから???と思いながらメールを開くと


2017y10m26d_180216463.png


また詐欺メールの類かな?


と思いながらよく見てみると、お届け先が上はうちの住所。


下は非公開。


ただの詐欺メールなら住所は記載されないだろうが、


うちの住所がピンポイントで記載されている。


これは怪しい!


しかもメールの宛先は自分のアドレスのみ。


メールからのアクセスは危険だから


WebからAmazonにログインして注文履歴を確認すると、


記憶にある履歴は出て来るが、これは出てこない。


やっぱり詐欺メールの類か。


と、一度はページを閉じたものの、やっぱり不安になって再度ログイン。


今度は注文履歴ページで注文番号で検索かけると・・・


出て来た!!!


急いでカスタマーサービスに連絡して状況を説明すると、同じような確認方法をしている模様。


注文番号で検索したら出て来たと伝えると、


あぁ~、注文されていますね。


と。


自分で注文したのではない事を再確認され、不正利用により取り消し処置をしてもらう。


これにより請求はされないが、アカウント不正利用を確認するため、


アカウントがしばらく使えなるのでご了承くださいとの事。


まぁ、翌日にはパスワードを変更してアカウントが再び使えるようになったのだが。


そしてカスタマーサービスに連絡してからあれこれ調べてみると、


注文履歴は都合の悪い物を非表示にすることが出来る事が判明。


犯人は発覚を遅らす、もしくは気づかせなくするために非表示にしていたのだ!


なんて手の込んだ事を。


しかもギフト券印刷タイプは注文確定すれば印刷してすぐ使える様になるギフト券らしい。


タイムリーで注文確認メールを見れたとしても、


調べているうちに犯人はそのギフト券の金額を入手できるって事だ。


しかもデジタルタイプのギフト券で、メールタイプはメールアドレスが必要だし、


チャージタイプはアカウントに直接チャージ。


発送タイプは住所が必要。


この印刷タイプはPDF形式のギフト券をダウンロードして、自分で印刷するタイプ。


全く足がつかず、不正利用にもってこいのギフト券じゃないか!


やるな!犯人!


IPアドレスとかでバレるかも知れないけどね。


てか、その努力をもっと真っ当な方向で使えば明るい未来も待っていただろうに。


不正利用された原因はよく分からないが、パスワードはこまめに変えた方がいいらしい。


まぁ、いい教訓になった。


翌日、会社でこの事を話すと、


ヤバイ!注文メール・請求メールのなんていちいち確認してないよ!


って慌てて確認する人も。


みなさんもお気をつけて!




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パソコンのSSD交換
















数年前高価だったSSD。





今はかなり値も下がってお買い得価格。





最近SSDの容量がいっぱいになってヤバい状態。





空き容量2GB・・・





って事で、SSD交換。











サムスン SSD 750 EVO アマゾンで6900円。





名前からすると750GBっぽいが実は250GB。





今まで使っていたのは60GB。





当時は高くて60GBでしか組めなかった。





今なら同じ金額出せば500GB買える。





しかし250GBでもかなり余裕になる。





データの保存はHDDだし。










交換の仕方は簡単。





新しいSSDをパソコンにつなげたらまずフォーマット。





そしたらフリーソフト「EaseUS Todo Backup Free」を使って





新しいSSDをクローン化。





クローン化は10数分かかる。





クローン化したら再起動してBIOSを起動。





新しいSSDを読込先にして、うまく起動したら古いSSDを外すだけ。





とても簡単。





これでしばらく大丈夫♪














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プロフィール

ねこぱんちゃん

HN : ねこぱんちゃん



冒険+絶景+飯



外に出れば冒険気分!
好きな事こそ原動力! 




只今コメントの返信は
控えさせて頂いています。


ランキングから
一時撤退しました。

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